Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Брюква

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +40.6%
Содержит больше Кальций +30.3%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +51.4%
Содержит меньше Натрий -82.6%
Содержит больше Селен +600%
Одинаковое количество вещества Калий - 305
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.131
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Медь +40.6%
Содержит больше Кальций +30.3%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +51.4%
Содержит меньше Натрий -82.6%
Содержит больше Селен +600%
Одинаковое количество вещества Калий - 305
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.131

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +835200%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин B5 +70.6%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин K +4300%
Содержит больше Витамин C +323.7%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +835200%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин B5 +70.6%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин K +4300%
Содержит больше Витамин C +323.7%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +11.1%
Содержит больше Другое +35.2%
Содержит больше Белки +16.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +11.1%
Содержит больше Другое +35.2%
Содержит больше Белки +16.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.6%
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +257.5%
Содержит больше Сахароза +577.4%
Содержит больше Глюкоза +289.8%
Содержит больше Фруктоза +192.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +257.5%
Содержит больше Сахароза +577.4%
Содержит больше Глюкоза +289.8%
Содержит больше Фруктоза +192.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Брюква
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Брюква Мнение
6.78g 6.32g Морковь
Белки 0.93g 1.08g Брюква
Жиры 0.24g 0.16g Морковь
Углеводы 9.58g 8.62g Морковь
Калорийность 41kcal 37kcal Морковь
Крахмал 1.43g 0.4g Морковь
Фруктоза 0.55g 1.61g Брюква
Сахар 4.74g 4.46g Брюква
Клетчатка 2.8g 2.3g Морковь
Кальций 33mg 43mg Брюква
Железо 0.3mg 0.44mg Брюква
Магний 12mg 20mg Брюква
Фосфор 35mg 53mg Брюква
Калий 320mg 305mg Морковь
Натрий 69mg 12mg Брюква
Цинк 0.24mg 0.24mg
Медь 0.045mg 0.032mg Морковь
Марганец 0.143mg 0.131mg Морковь
Селен 0.1µg 0.7µg Брюква
Витамин A 16706IU 2IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 0µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.3mg Морковь
Витамин C 5.9mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.066mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.058mg 0.04mg Морковь
Витамин B3 0.983mg 0.7mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.16mg Морковь
Витамин B6 0.138mg 0.1mg Морковь
Витамин B9, общий 19µg 21µg Брюква
Витамин K 13.2µg 0.3µg Морковь
Триптофан 0.012mg Морковь
Треонин 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.077mg Морковь
Лейцин 0.102mg Морковь
Лизин 0.101mg Морковь
Метионин 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg Морковь
Валин 0.069mg Морковь
Гистидин 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.025g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.088g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
13%
Брюква

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.