Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше КалийКалий +89.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.3%
Содержит больше МедьМедь +277.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +286.7%
Содержит больше СеленСелен +800%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 1002% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 415% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +141.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1069.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +348.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4005.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +321.1%
Содержит больше ХолинХолин +121.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.2%
Содержит больше БелкиБелки +179.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +191.7%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1607.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Кресс-салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Кресс-салат Мнение
Калорийность 41kcal 32kcal Морковь
Белки 0.93g 2.6g Кресс-салат
Жиры 0.24g 0.7g Кресс-салат
Витамин C 5.9mg 69mg Кресс-салат
6.78g 4.4g Морковь
Углеводы 9.58g 5.5g Морковь
Магний 12mg 38mg Кресс-салат
Кальций 33mg 81mg Кресс-салат
Калий 320mg 606mg Кресс-салат
Железо 0.3mg 1.3mg Кресс-салат
Сахар 4.74g 4.4g Кресс-салат
Клетчатка 2.8g 1.1g Морковь
Медь 0.045mg 0.17mg Кресс-салат
Цинк 0.24mg 0.23mg Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фосфор 35mg 76mg Кресс-салат
Натрий 69mg 14mg Кресс-салат
Витамин A 16706IU 6917IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 346µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.7mg Кресс-салат
Марганец 0.143mg 0.553mg Кресс-салат
Селен 0.1µg 0.9µg Кресс-салат
Витамин B1 0.066mg 0.08mg Кресс-салат
Витамин B2 0.058mg 0.26mg Кресс-салат
Витамин B3 0.983mg 1mg Кресс-салат
Витамин B5 0.273mg 0.242mg Морковь
Витамин B6 0.138mg 0.247mg Кресс-салат
Витамин K 13.2µg 541.9µg Кресс-салат
Витамин B9 19µg 80µg Кресс-салат
Холин 8.8mg 19.5mg Кресс-салат
Насыщенные жиры 0.037g 0.023g Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.239g Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.228g Кресс-салат
Триптофан 0.012mg Морковь
Треонин 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.077mg Морковь
Лейцин 0.102mg Морковь
Лизин 0.101mg Морковь
Метионин 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg Морковь
Валин 0.069mg Морковь
Гистидин 0.04mg Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Морковь
173%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.