Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +145.5%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +117.1%
Содержит больше Калий +89.4%
Содержит меньше Натрий -79.7%
Содержит больше Медь +277.8%
Содержит больше Марганец +286.7%
Содержит больше Селен +800%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Содержит больше Кальций +145.5%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +117.1%
Содержит больше Калий +89.4%
Содержит меньше Натрий -79.7%
Содержит больше Медь +277.8%
Содержит больше Марганец +286.7%
Содержит больше Селен +800%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +141.5%
Содержит больше Витамин B5 +12.8%
Содержит больше Витамин C +1069.5%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2 +348.3%
Содержит больше Витамин B6 +79%
Содержит больше Витамин B9, общий +321.1%
Содержит больше Витамин K +4005.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.7
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Содержит больше Витамин A +141.5%
Содержит больше Витамин B5 +12.8%
Содержит больше Витамин C +1069.5%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2 +348.3%
Содержит больше Витамин B6 +79%
Содержит больше Витамин B9, общий +321.1%
Содержит больше Витамин K +4005.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.7
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +74.2%
Содержит больше Белки +179.6%
Содержит больше Жиры +191.7%
Содержит больше Другое +87.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.4
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Углеводы +74.2%
Содержит больше Белки +179.6%
Содержит больше Жиры +191.7%
Содержит больше Другое +87.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1607.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.9%
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1607.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Кресс-салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Кресс-салат Мнение
6.78g 4.4g Морковь
Белки 0.93g 2.6g Кресс-салат
Жиры 0.24g 0.7g Кресс-салат
Углеводы 9.58g 5.5g Морковь
Калорийность 41kcal 32kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 4.74g 4.4g Кресс-салат
Клетчатка 2.8g 1.1g Морковь
Кальций 33mg 81mg Кресс-салат
Железо 0.3mg 1.3mg Кресс-салат
Магний 12mg 38mg Кресс-салат
Фосфор 35mg 76mg Кресс-салат
Калий 320mg 606mg Кресс-салат
Натрий 69mg 14mg Кресс-салат
Цинк 0.24mg 0.23mg Морковь
Медь 0.045mg 0.17mg Кресс-салат
Марганец 0.143mg 0.553mg Кресс-салат
Селен 0.1µg 0.9µg Кресс-салат
Витамин A 16706IU 6917IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 346µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.7mg Кресс-салат
Витамин C 5.9mg 69mg Кресс-салат
Витамин B1 0.066mg 0.08mg Кресс-салат
Витамин B2 0.058mg 0.26mg Кресс-салат
Витамин B3 0.983mg 1mg Кресс-салат
Витамин B5 0.273mg 0.242mg Морковь
Витамин B6 0.138mg 0.247mg Кресс-салат
Витамин B9, общий 19µg 80µg Кресс-салат
Витамин K 13.2µg 541.9µg Кресс-салат
Триптофан 0.012mg Морковь
Треонин 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.077mg Морковь
Лейцин 0.102mg Морковь
Лизин 0.101mg Морковь
Метионин 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg Морковь
Валин 0.069mg Морковь
Гистидин 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.023g Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.239g Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.228g Кресс-салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
187%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.