Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +34.6%
Содержит больше Калий +59.2%
Содержит больше Цинк +41.2%
Содержит больше Марганец +164.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +91.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +34.6%
Содержит больше Калий +59.2%
Содержит больше Цинк +41.2%
Содержит больше Марганец +164.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +91.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4931.9%
Содержит больше Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B2 +114.8%
Содержит больше Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин B6 +452%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +14.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 5.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +4931.9%
Содержит больше Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B2 +114.8%
Содержит больше Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин B6 +452%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +14.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 5.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Белки +14%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Белки +14%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +528.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.113
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +528.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.113

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +1942.9%
Содержит больше Сахароза +35.7%
Содержит больше Глюкоза +166.1%
Содержит больше Фруктоза +149.1%
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +1942.9%
Содержит больше Сахароза +35.7%
Содержит больше Глюкоза +166.1%
Содержит больше Фруктоза +149.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Нектарин Мнение
6.78g 8.85g Нектарин
Белки 0.93g 1.06g Нектарин
Жиры 0.24g 0.32g Нектарин
Углеводы 9.58g 10.55g Нектарин
Калорийность 41kcal 44kcal Нектарин
Крахмал 1.43g 0.07g Морковь
Фруктоза 0.55g 1.37g Нектарин
Сахар 4.74g 7.89g Морковь
Клетчатка 2.8g 1.7g Морковь
Кальций 33mg 6mg Морковь
Железо 0.3mg 0.28mg Морковь
Магний 12mg 9mg Морковь
Фосфор 35mg 26mg Морковь
Калий 320mg 201mg Морковь
Натрий 69mg 0mg Нектарин
Цинк 0.24mg 0.17mg Морковь
Медь 0.045mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.143mg 0.054mg Морковь
Селен 0.1µg 0µg Морковь
Витамин A 16706IU 332IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 17µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 5.9mg 5.4mg Морковь
Витамин B1 0.066mg 0.034mg Морковь
Витамин B2 0.058mg 0.027mg Морковь
Витамин B3 0.983mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.273mg 0.185mg Морковь
Витамин B6 0.138mg 0.025mg Морковь
Витамин B9, общий 19µg 5µg Морковь
Витамин K 13.2µg 2.2µg Морковь
Триптофан 0.012mg 0.005mg Морковь
Треонин 0.191mg 0.009mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.009mg Морковь
Лейцин 0.102mg 0.014mg Морковь
Лизин 0.101mg 0.016mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.006mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg 0.021mg Морковь
Валин 0.069mg 0.013mg Морковь
Гистидин 0.04mg 0.008mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.025g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.113g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.