Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Марганец +138.3%
Содержит больше Железо +1033.3%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +122.9%
Содержит больше Калий +34.1%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Медь +211.1%
Содержит больше Селен +600%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Марганец +138.3%
Содержит больше Железо +1033.3%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +122.9%
Содержит больше Калий +34.1%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Медь +211.1%
Содержит больше Селен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +83430%
Содержит больше Витамин E +247.4%
Содержит больше Витамин C +47.5%
Содержит больше Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин K +13100%
Содержит больше Витамин B1 +203%
Содержит больше Витамин B3 +32.2%
Содержит больше Витамин B5 +45.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +83430%
Содержит больше Витамин E +247.4%
Содержит больше Витамин C +47.5%
Содержит больше Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин K +13100%
Содержит больше Витамин B1 +203%
Содержит больше Витамин B3 +32.2%
Содержит больше Витамин B5 +45.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2300%
Содержит больше Вода +13.2%
Содержит больше Белки +115.1%
Содержит больше Углеводы +82%
Содержит больше Другое +164.6%
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Жиры +2300%
Содержит больше Вода +13.2%
Содержит больше Белки +115.1%
Содержит больше Углеводы +82%
Содержит больше Другое +164.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Топинамбур Мнение
6.78g 15.84g Топинамбур
Белки 0.93g 2g Топинамбур
Жиры 0.24g 0.01g Морковь
Углеводы 9.58g 17.44g Топинамбур
Калорийность 41kcal 73kcal Топинамбур
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 4.74g 9.6g Морковь
Клетчатка 2.8g 1.6g Морковь
Кальций 33mg 14mg Морковь
Железо 0.3mg 3.4mg Топинамбур
Магний 12mg 17mg Топинамбур
Фосфор 35mg 78mg Топинамбур
Калий 320mg 429mg Топинамбур
Натрий 69mg 4mg Топинамбур
Цинк 0.24mg 0.12mg Морковь
Медь 0.045mg 0.14mg Топинамбур
Марганец 0.143mg 0.06mg Морковь
Селен 0.1µg 0.7µg Топинамбур
Витамин A 16706IU 20IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 1µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.19mg Морковь
Витамин C 5.9mg 4mg Морковь
Витамин B1 0.066mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.058mg 0.06mg Топинамбур
Витамин B3 0.983mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.273mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.138mg 0.077mg Морковь
Витамин B9, общий 19µg 13µg Морковь
Витамин K 13.2µg 0.1µg Морковь
Триптофан 0.012mg Морковь
Треонин 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.077mg Морковь
Лейцин 0.102mg Морковь
Лизин 0.101mg Морковь
Метионин 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg Морковь
Валин 0.069mg Морковь
Гистидин 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.004g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.001g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.