Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мороженое или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мороженое vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше КальцийКальций +204.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.2%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +95.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1455.6%
Содержит больше МедьМедь +204.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4112.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +210.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +36.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +193.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +542.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +356.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +58900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1120%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.452g 153g 1017%
Витамин K 0.3µg 177µg 147%
Витамин C 0.6mg 85mg 94%
Насыщенные жиры 6.79g 0.062g 31%
Жиры 11g 0.3g 16%
Витамин B12 0.39µg 0µg 16%
Железо 0.09mg 1.4mg 16%
Холестерин 44mg 0mg 15%
Витамин B9 5µg 61µg 14%
Марганец 0.008mg 0.337mg 14%
Витамин B6 0.048mg 0.219mg 13%
Клетчатка 0.7g 3.8g 12%
Витамин B2 0.24mg 0.09mg 12%
Витамин A 118µg 38µg 9%
Кальций 128mg 42mg 9%
Калорийность 207kcal 43kcal 8%
Витамин B1 0.041mg 0.139mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 0.023g 7%
Калий 199mg 389mg 6%
Углеводы 23.6g 8.95g 5%
Медь 0.023mg 0.07mg 5%
Витамин B5 0.581mg 0.309mg 5%
Фосфор 105mg 69mg 5%
Витамин E 0.3mg 0.88mg 4%
Витамин B3 0.116mg 0.745mg 4%
Натрий 80mg 25mg 2%
Магний 14mg 23mg 2%
Цинк 0.69mg 0.42mg 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Холин 26mg 19.1mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Белки 3.5g 3.38g 0%
Чистые углеводы 22.9g 5.15g N/A
Сахар 21.22g 2.2g N/A
Селен 1.8µg 1.6µg 0%
Триптофан 0.045mg 0.037mg 0%
Треонин 0.146mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.316mg 0.152mg 0%
Лизин 0.258mg 0.154mg 0%
Метионин 0.081mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.098mg 0%
Валин 0.217mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.7%
Содержит больше ВодаВода +41%
Содержит больше ДругоеДругое +52.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12808.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33749.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.