Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мороженое или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами мороженое и дульсе де Лече

  • Мороженое содержит меньше калорий, чем дульсе де Лече. Мороженое содержит 207 калорий, в то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий.
  • Дульсе де Лече по количеству витамина B2, фосфора, кальция, холина и витамина B5 богаче чем мороженое.
  • Дульсе де Лече покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 13% выше, чем мороженое.
  • Дульсе де Лече содержит меньше холестерина.
  • Мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта дульсе де Лече составляет 42.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice creams, vanilla и Dulce de Leche.

Инфографика

Мороженое vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МедьМедь +475%
Содержит меньше НатрийНатрий -38%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +96.1%
Содержит больше КалийКалий +75.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.8%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +242.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B2 0.24mg 0.405mg 13%
Фосфор 105mg 193mg 13%
Кальций 128mg 251mg 12%
Углеводы 23.6g 55.35g 11%
Холин 26mg 89.1mg 11%
Насыщенные жиры 6.79g 4.534g 10%
Белки 3.5g 6.84g 7%
Жиры 11g 7.35g 6%
Витамин B5 0.581mg 0.835mg 5%
Калорийность 207kcal 315kcal 5%
Витамин A 118µg 74µg 5%
Холестерин 44mg 29mg 5%
Калий 199mg 350mg 4%
Витамин B12 0.39µg 0.31µg 3%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Селен 1.8µg 2.7µg 2%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 2.143g 2%
Витамин B1 0.041mg 0.016mg 2%
Витамин B6 0.048mg 0.016mg 2%
Медь 0.023mg 0.004mg 2%
Натрий 80mg 129mg 2%
Магний 14mg 22mg 2%
Витамин C 0.6mg 2.6mg 2%
Железо 0.09mg 0.17mg 1%
Витамин E 0.3mg 0.2mg 1%
Цинк 0.69mg 0.79mg 1%
Витамин B3 0.116mg 0.21mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.452g 0.375g 1%
Витамин K 0.3µg 1.3µg 1%
Чистые углеводы 22.9g 55.35g N/A
Витамин D 8IU 6IU 0%
Сахар 21.22g 49.74g N/A
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Марганец 0.008mg 0.002mg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.146mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.316mg 0%
Лизин 0.258mg 0%
Метионин 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.7%
Содержит больше ВодаВода +112.5%
Содержит больше БелкиБелки +95.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.5%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.