Мороженое или кольраби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мороженое и кольраби?
- Кольраби содержит меньше калорий, чем мороженое. Кольраби содержит 27 калорий, в то время как мороженое содержит 207 калорий.
- Мороженое богаче витамином B2, витамином B12, кальцием, фосфором и витамином B5, но кольраби богаче витамином C, медью и клетчаткой.
- Кольраби обеспечивает на 68% больше дневной нормы витамина C
- Кольраби содержит меньше холестерина.
- Кольраби имеет более низкий гликемический индекс, чем мороженое.
Мы использовали Ice creams, vanilla и Kohlrabi, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +344.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +460.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1637.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +252.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.6mg | 62mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 0.013g | 31% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.02mg | 17% |
| Жиры | 11g | 0.1g | 17% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Холестерин | 44mg | 0mg | 15% |
| Витамин A | 118µg | 2µg | 13% |
| Клетчатка | 0.7g | 3.6g | 12% |
| Медь | 0.023mg | 0.129mg | 12% |
| Кальций | 128mg | 24mg | 10% |
| Калорийность | 207kcal | 27kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.165mg | 8% |
| Фосфор | 105mg | 46mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.15mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 0.007g | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 0.03mg | 6% |
| Углеводы | 23.6g | 6.2g | 6% |
| Марганец | 0.008mg | 0.139mg | 6% |
| Железо | 0.09mg | 0.4mg | 4% |
| Калий | 199mg | 350mg | 4% |
| Белки | 3.5g | 1.7g | 4% |
| Натрий | 80mg | 20mg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 16µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 0.048g | 3% |
| Холин | 26mg | 12.3mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 0.7µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.48mg | 1% |
| Магний | 14mg | 19mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 2.6g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 2.6g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.146mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.078mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 0.067mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.039mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.019mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +105.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42314.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +841.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
