Мороженое или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мороженое и оливковое масло?
- Мороженое содержит больше калорий, чем оливковое масло. Мороженое содержит 207 калорий, в то время как оливковое масло содержит 115 калорий.
- Мороженое богаче витамином B2, витамином B12, фосфором и витамином B5, в то время как оливковое масло содержит больше железа, меди и клетчатки.
- Оливковое масло покрывает вашу дневную потребность в железе на 40% больше, чем мороженое.
- Оливковое масло имеет низкое содержание холестерина.
Ice creams, vanilla и Olives, ripe, canned (small-extra large) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +2387.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +991.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +490% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +213.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3773.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.09mg | 3.3mg | 40% |
| Натрий | 80mg | 735mg | 28% |
| Медь | 0.023mg | 0.251mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 1.415g | 24% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Фосфор | 105mg | 3mg | 15% |
| Холестерин | 44mg | 0mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 7.888g | 12% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.015mg | 11% |
| Витамин A | 118µg | 20µg | 11% |
| Клетчатка | 0.7g | 3.2g | 10% |
| Витамин E | 0.3mg | 1.65mg | 9% |
| Углеводы | 23.6g | 6.26g | 6% |
| Калий | 199mg | 8mg | 6% |
| Калорийность | 207kcal | 115kcal | 5% |
| Белки | 3.5g | 0.84g | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.22mg | 4% |
| Кальций | 128mg | 88mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.009mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.003mg | 3% |
| Холин | 26mg | 10.3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 0.911g | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.9µg | 2% |
| Магний | 14mg | 4mg | 2% |
| Марганец | 0.008mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.4µg | 1% |
| Жиры | 11g | 10.68g | 0% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 3.06g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 0.116mg | 0.037mg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.146mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.023mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +316.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +165.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.5% |
