Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мороженое и Омлет

Сравнить

Инфографика

Мороженое vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +70.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1544.4%
Содержит больше МедьМедь +173.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +58%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +330%
Содержит больше Витамин DВитамин D +750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +94.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +680%
Содержит больше ХолинХолин +852.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3587.5%
Содержит больше БелкиБелки +202%
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~11.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +500%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мороженое Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Омлет DV% diff.
Холестерин 44mg 313mg 90%
Селен 1.8µg 25.8µg 44%
Холин 26mg 247.6mg 40%
Железо 0.09mg 1.48mg 17%
Насыщенные жиры 6.79g 3.319g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.452g 2.712g 15%
Витамин B12 0.39µg 0.76µg 15%
Витамин B5 0.581mg 1.289mg 14%
Белки 3.5g 10.57g 14%
Витамин B2 0.24mg 0.386mg 11%
Витамин B9 5µg 39µg 9%
Фосфор 105mg 167mg 9%
Витамин D 8IU 69IU 8%
Кальций 128mg 48mg 8%
Углеводы 23.6g 0.64g 8%
Витамин D 0.2µg 1.7µg 8%
Витамин B6 0.048mg 0.143mg 7%
Витамин E 0.3mg 1.29mg 7%
Витамин A 118µg 172µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 4.843g 5%
Витамин K 0.3µg 4.5µg 4%
Медь 0.023mg 0.063mg 4%
Цинк 0.69mg 1.09mg 4%
Калорийность 207kcal 154kcal 3%
Натрий 80mg 155mg 3%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Калий 199mg 117mg 2%
Витамин B1 0.041mg 0.034mg 1%
Марганец 0.008mg 0.024mg 1%
Магний 14mg 11mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Жиры 11g 11.66g 1%
Чистые углеводы 22.9g 0.64g N/A
Сахар 21.22g 0.31g N/A
Витамин B3 0.116mg 0.064mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.045mg 0.14mg 0%
Треонин 0.146mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.316mg 0.913mg 0%
Лизин 0.258mg 0.767mg 0%
Метионин 0.081mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.572mg 0%
Валин 0.217mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мороженое Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Мороженое
45%
Омлет
Итоговая оценка минералов
16%
Мороженое
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.471g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мороженое
Мороженое содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 269mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мороженое
Мороженое содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мороженое
Мороженое дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.