Мороженое или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мороженое и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины и мороженое содержат примерно одинаковое количество калорий. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, а мороженое содержит 207 калорий.
- Мороженое имеет меньше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, цинка, фосфора, витамина B12 и витамина B5.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 63% выше, чем мороженое.
- Отбивные из свинины содержит в 2 раз меньше насыщенных жиров, чем мороженое. Мороженое содержит 6.79 г насыщенных жиров, в то время как отбивные из свинины содержит 4.339 г.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Ice creams, vanilla и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +866.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +356.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +1922.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1095.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6733.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +918.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +69.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +159.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.8µg | 36.4µg | 63% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 7.927mg | 49% |
| Белки | 3.5g | 23.72g | 40% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.49mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.489mg | 34% |
| Цинк | 0.69mg | 3.15mg | 22% |
| Фосфор | 105mg | 241mg | 19% |
| Витамин A | 118µg | 4µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0.66µg | 11% |
| Холестерин | 44mg | 78mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 4.339g | 11% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 1.104mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 1.894g | 10% |
| Железо | 0.09mg | 0.87mg | 10% |
| Медь | 0.023mg | 0.105mg | 9% |
| Холин | 26mg | 67.5mg | 8% |
| Углеводы | 23.6g | 0g | 8% |
| Кальций | 128mg | 56mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.313mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 4.887g | 5% |
| Жиры | 11g | 14.35g | 5% |
| Витамин D | 8IU | 40IU | 4% |
| Витамин D | 0.2µg | 1µg | 4% |
| Калий | 199mg | 315mg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 0g | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 207kcal | 231kcal | 1% |
| Магний | 14mg | 20mg | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 0g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 0g | N/A |
| Натрий | 80mg | 74mg | 0% |
| Марганец | 0.008mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.045mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.146mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +577.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +319% |
