Мороженое или сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мороженое и сок
- Мороженое содержит больше калорий, чем сок. В то время как мороженое содержит 207 калорий, сок содержит только 54 калорий.
- Мороженое имеет больше витамина B12, фосфора и кальция, однако сок содержит больше витамина B6, витамина B3, витамина B1, витамина C и витамина B2.
- Сок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 35% выше, чем мороженое.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Ice creams, vanilla и Beverages, Orange juice drink.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6300% |
| Содержит больше КалийКалий | +373.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2525% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +868.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +826.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4210.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +941.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.5mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 5mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 0g | 31% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.38mg | 28% |
| Жиры | 11g | 0g | 17% |
| Витамин C | 0.6mg | 15mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.43mg | 15% |
| Холестерин | 44mg | 0mg | 15% |
| Фосфор | 105mg | 4mg | 14% |
| Витамин A | 118µg | 2µg | 13% |
| Кальций | 128mg | 2mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.06mg | 10% |
| Калорийность | 207kcal | 54kcal | 8% |
| Белки | 3.5g | 0.2g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 0.01g | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 0.02mg | 6% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Калий | 199mg | 42mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 0.01g | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 23.6g | 13.41g | 3% |
| Натрий | 80mg | 2mg | 3% |
| Магний | 14mg | 3mg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.02mg | 2% |
| Клетчатка | 0.7g | 0.2g | 2% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Медь | 0.023mg | 0.018mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.9g | 13.21g | N/A |
| Железо | 0.09mg | 0.11mg | 0% |
| Сахар | 21.22g | 9.36g | N/A |
| Марганец | 0.008mg | 0.007mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.146mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.258mg | 0% | |
| Метионин | 0.081mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29590% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4420% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
