Мороженое-сэндвич или греческий йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мороженое-сэндвич и греческий йогурт
- Греческий йогурт содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как греческий йогурт содержит 97 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
- Мороженое-сэндвич имеет больше меди, марганца, витамина B3, витамина B1, витамина B9 и витамина A, в то время как греческий йогурт имеет больше витамина B12, селена, витамина B2 и фосфора.
- Греческий йогурт обеспечивает на 29% больше дневной нормы витамина B12
- Греческий йогурт содержит в 42 раз меньше марганца, чем мороженое-сэндвич. Мороженое-сэндвич содержит 0.381 мг марганца, в то время как греческий йогурт содержит 0.009 мг.
- Греческий йогурт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта греческий йогурт составляет 12, в то время как гликемический индекс продукта мороженое-сэндвич составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice cream sandwich и Yogurt, Greek, plain, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +1394.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +652.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +88.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.75µg | 29% |
| Медь | 0.254mg | 0.017mg | 26% |
| Марганец | 0.381mg | 0.009mg | 16% |
| Селен | 3.1µg | 9.7µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.272g | 0.469g | 12% |
| Углеводы | 37.14g | 3.98g | 11% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.278mg | 10% |
| Фосфор | 72mg | 135mg | 9% |
| Белки | 4.29g | 9g | 9% |
| Витамин A | 86µg | 2µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.208mg | 8% |
| Витамин B9 | 34µg | 5µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.111mg | 0.023mg | 7% |
| Калорийность | 237kcal | 97kcal | 7% |
| Жиры | 8.57g | 5g | 5% |
| Натрий | 129mg | 35mg | 4% |
| Магний | 29mg | 11mg | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.01mg | 3% |
| Железо | 0.26mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.028mg | 0.063mg | 3% |
| Холестерин | 21mg | 13mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.331mg | 2% |
| Холин | 8mg | 15.1mg | 1% |
| Кофеин | 4mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.661g | 2.136g | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.6mg | 0.52mg | 1% |
| Кальций | 86mg | 100mg | 1% |
| Калий | 115mg | 141mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.14g | 3.98g | N/A |
| Сахар | 18.57g | 4g | N/A |
| Насыщенные жиры | 2.317g | 2.395g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| 0.023g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +833.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +109.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +384.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.395g
