Мороженое-сэндвич или шпинат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мороженое-сэндвич и шпинат?
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем шпинат. Мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, в то время как шпинат содержит 23 калорий.
- Шпинат имеет больше витамина K, витамина A, железа, витамина B9, марганца, витамина B6, магния, витамина E и витамина C чем мороженое-сэндвич.
- Шпинат обеспечивает на 410% больше дневной нормы витамина K
- Шпинат имеет в 54 раз меньше насыщенных жиров, чем мороженое-сэндвич. Мороженое-сэндвич имеет 2.317 г насыщенных жиров, в то время как шпинат имеет 0.043 г.
- Мороженое-сэндвич имеет более высокий гликемический индекс (61), чем шпинат (32).
Мы использовали Ice cream sandwich и Spinach, cooked, boiled, drained, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +305.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1273.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +509.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +764.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37869.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +329.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +146.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.3µg | 493.6µg | 410% |
| Витамин A | 86µg | 524µg | 49% |
| Железо | 0.26mg | 3.57mg | 41% |
| Витамин B9 | 34µg | 146µg | 28% |
| Марганец | 0.381mg | 0.935mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.028mg | 0.242mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.272g | 0.109g | 14% |
| Магний | 29mg | 87mg | 14% |
| Жиры | 8.57g | 0.26g | 13% |
| Калорийность | 237kcal | 23kcal | 11% |
| Витамин E | 0.4mg | 2.08mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 9.8mg | 11% |
| Углеводы | 37.14g | 3.75g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.317g | 0.043g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Калий | 115mg | 466mg | 10% |
| Медь | 0.254mg | 0.174mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.661g | 0.006g | 7% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.49mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.236mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Кальций | 86mg | 136mg | 5% |
| Селен | 3.1µg | 1.5µg | 3% |
| Белки | 4.29g | 2.97g | 3% |
| Натрий | 129mg | 70mg | 3% |
| Фосфор | 72mg | 56mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Холин | 8mg | 19.7mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.111mg | 0.095mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.145mg | 1% |
| Цинк | 0.6mg | 0.76mg | 1% |
| Кофеин | 4mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.14g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 18.57g | 0.43g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лейцин | 0.231mg | 0% | |
| Лизин | 0.182mg | 0% | |
| Метионин | 0.055mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0% | |
| Валин | 0.168mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3196.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +890.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1984.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
