Морошка или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морошка и кайенский перец?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем морошка. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
- Морошка богаче витамином C, в то время как кайенский перец содержит больше витамина A, железа, витамина B2, витамина B3, фосфора, витамина B1 и кальция.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 828% больше, чем морошка.
- Морошка содержит в 2 раз больше витамина C, чем кайенский перец. Морошка содержит 158 мг витамина C, в то время как кайенский перец содержит 76.4 мг.
- Морошка имеет более высокий гликемический индекс (44), чем кайенский перец (32).
Cloudberries, raw (Alaska Native) и Spices, pepper, red or cayenne были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +722.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1014.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +737.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +556% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1212.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +866.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 231% | |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 2.45mg | 188% | |
| Клетчатка | 27.2g | 109% | |
| Витамин C | 158mg | 76.4mg | 91% |
| Железо | 0.7mg | 7.8mg | 89% |
| Марганец | 2mg | 87% | |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.919mg | 65% |
| Калий | 2014mg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 56% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 8.701mg | 49% |
| Медь | 0.373mg | 41% | |
| Фосфор | 35mg | 293mg | 37% |
| Магний | 152mg | 36% | |
| Витамин B9 | 106µg | 27% | |
| Жиры | 0.8g | 17.27g | 25% |
| Цинк | 2.48mg | 23% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.328mg | 23% |
| Белки | 2.4g | 12.01g | 19% |
| Углеводы | 8.6g | 56.63g | 16% |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 15% | |
| Калорийность | 51kcal | 318kcal | 13% |
| Кальций | 18mg | 148mg | 13% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 7% | |
| Натрий | 30mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +980.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +400.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2058.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +558.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +403.3% |
