Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морошка и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Морошка vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.4% 0% 26% 0% 0% 15% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +1555.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 527% 0% 0% 0% 13% 16% 17% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +865.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морошка Козий сыр DV% diff.
Витамин C 158mg 0mg 176%
Насыщенные жиры 20.639g 94%
Медь 0.564mg 63%
Фосфор 35mg 375mg 49%
Витамин B2 0.07mg 0.676mg 47%
Жиры 0.8g 29.84g 45%
Витамин A 407µg 45%
Белки 2.4g 21.58g 38%
Кальций 18mg 298mg 28%
Холестерин 79mg 26%
Натрий 415mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 17%
Калорийность 51kcal 364kcal 16%
Железо 0.7mg 1.62mg 12%
Витамин B12 0.22µg 9%
Селен 3.8µg 7%
Магний 29mg 7%
Цинк 0.66mg 6%
Калий 158mg 5%
Витамин B6 0.06mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 5%
Марганец 0.093mg 4%
Витамин B5 0.19mg 4%
Углеводы 8.6g 0.12g 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.072mg 2%
Витамин B3 0.9mg 1.148mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B9 2µg 1%
Чистые углеводы 8.6g 0.12g N/A
Сахар 0.12g N/A
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Белки: 2.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 8.6 г
Вода: 87 г
Другое: 1.2 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +7066.7%
Содержит больше ВодаВода +91.1%
Содержит больше БелкиБелки +799.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3630%
Содержит больше ДругоеДругое +145%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.