Морошка или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами морошка и маниок съедобный (кассава)
- Морошка содержит меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как морошка содержит 51 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше витамина C и железа чем морошка.
- Морошка обеспечивает на 153% больше дневной нормы витамина C
- Маниок съедобный (кассава) содержит в 3 раз меньше железа, чем морошка. Морошка содержит 0.7 мг железа, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 0.27 мг.
- Морошка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта морошка составляет 44, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +159.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +667% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 20.6mg | 153% |
| Марганец | 0.384mg | 17% | |
| Медь | 0.1mg | 11% | |
| Углеводы | 8.6g | 38.06g | 10% |
| Калий | 271mg | 8% | |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.088mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Калорийность | 51kcal | 160kcal | 5% |
| Магний | 21mg | 5% | |
| Железо | 0.7mg | 0.27mg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.087mg | 3% |
| Цинк | 0.34mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.107mg | 2% | |
| Белки | 2.4g | 1.36g | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Натрий | 14mg | 1% | |
| Жиры | 0.8g | 0.28g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Фосфор | 35mg | 27mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 36.26g | N/A |
| Кальций | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.854mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +342.6% |
