Морошка или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами морошка и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Морошка содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как морошка содержит 51 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Морошка содержит больше витамина C, но перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, фосфора и витамина B1.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 405% выше, чем морошка.
- Морошка содержит в 79 раз больше витамина C, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано), В то время как морошка содержит 158 мг витамина C, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +238.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1461.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +474.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3121.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +611.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 272% | |
| Витамин C | 158mg | 2mg | 173% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 2.255mg | 168% |
| Железо | 0.7mg | 10.93mg | 128% |
| Витамин A | 1022µg | 114% | |
| Клетчатка | 21.6g | 86% | |
| Калий | 2411mg | 71% | |
| Марганец | 1.279mg | 56% | |
| Медь | 0.508mg | 56% | |
| Витамин B5 | 1.993mg | 40% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 6.403mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 30% | |
| Магний | 113mg | 27% | |
| Фосфор | 35mg | 201mg | 24% |
| Белки | 2.4g | 11.86g | 19% |
| Витамин B9 | 69µg | 17% | |
| Углеводы | 8.6g | 51.42g | 14% |
| Цинк | 1.42mg | 13% | |
| Калорийность | 51kcal | 281kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.179mg | 11% |
| Жиры | 0.8g | 8.2g | 11% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Кальций | 18mg | 61mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 4% | |
| Натрий | 43mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 29.82g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +284.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +394.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +925% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +497.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +390.8% |
