Морошка или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами морошка и пудинг?
- Пудинг содержит больше калорий, чем морошка. Пудинг содержит 120 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
- Морошка богаче витамином C, в то время как пудинг содержит больше кальция, фосфора и витамина B2.
- Морошка обеспечивает на 176% больше дневной нормы витамина C
- Пудинг имеет в 7 раз меньше витамина B3, чем морошка. Морошка имеет 0.9 мг витамина B3, в то время как пудинг имеет 0.133 мг.
Мы использовали Cloudberries, raw (Alaska Native) и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +488.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +576.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | |
| Медь | 0.111mg | 12% | |
| Кальций | 18mg | 106mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 8% | |
| Фосфор | 35mg | 87mg | 7% |
| Селен | 3.7µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.157mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 7% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Железо | 0.7mg | 0.34mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.133mg | 5% |
| Натрий | 98mg | 4% | |
| Витамин A | 39µg | 4% | |
| Цинк | 0.48mg | 4% | |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Углеводы | 8.6g | 19.64g | 4% |
| Жиры | 0.8g | 3.15g | 4% |
| Калий | 150mg | 4% | |
| Калорийность | 51kcal | 120kcal | 3% |
| Холестерин | 9mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Белки | 2.4g | 3.16g | 2% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 11.96g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +293.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.4% |
