Морошка или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами морошка и теф
- Морошка содержит меньше калорий, чем теф. Морошка содержит 51 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф по количеству железа, фосфора и витамина B1 богаче чем морошка.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в железе на 17% выше, чем морошка.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта теф составляет 57, в то время как гликемический индекс продукта морошка составляет 44.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 176% | |
| Марганец | 2.86mg | 124% | |
| Медь | 0.226mg | 25% | |
| Железо | 0.7mg | 2.05mg | 17% |
| Магний | 50mg | 12% | |
| Фосфор | 35mg | 120mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.183mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Цинк | 1.11mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 7% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Углеводы | 8.6g | 19.86g | 4% |
| Белки | 2.4g | 3.87g | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.033mg | 3% |
| Калорийность | 51kcal | 101kcal | 3% |
| Калий | 107mg | 3% | |
| Кальций | 18mg | 49mg | 3% |
| Жиры | 0.8g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 17.06g | N/A |
| Натрий | 8mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.909mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.9% |
