Морошка или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами морошка и аурикулярия уховидная (Иудины уши)
- Морошка содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как морошка содержит 51 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Морошка содержит больше витамина C, но аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше железа, витамина B2, витамина B3, фосфора и кальция.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 176% выше, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши).
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Fungi, Cloud ears, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +783.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1105.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +596.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 280% | |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Марганец | 1.951mg | 85% | |
| Селен | 43.4µg | 79% | |
| Железо | 0.7mg | 5.88mg | 65% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.844mg | 60% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 6.267mg | 34% |
| Калий | 754mg | 22% | |
| Углеводы | 8.6g | 73.01g | 21% |
| Фосфор | 35mg | 184mg | 21% |
| Медь | 0.183mg | 20% | |
| Магний | 83mg | 20% | |
| Кальций | 18mg | 159mg | 14% |
| Белки | 2.4g | 9.25g | 14% |
| Калорийность | 51kcal | 284kcal | 12% |
| Цинк | 1.32mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.481mg | 10% | |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.015mg | 3% |
| Натрий | 35mg | 2% | |
| Жиры | 0.8g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 2.91g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +487.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +285.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +749% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.73g
