Морошка или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морошка и хлеб
- Хлеб содержит больше калорий, чем морошка. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
- Морошка имеет больше витамина C, однако хлеб имеет больше железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора и кальция.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 175% лучше покрывает морошка, чем хлеб
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем морошка.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +816.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +484.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +437.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +78900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +778% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +594.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0.2mg | 175% |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Марганец | 1.377mg | 60% | |
| Железо | 0.7mg | 4.09mg | 42% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 6.25mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.439mg | 32% |
| Натрий | 601mg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.382mg | 24% |
| Витамин B9 | 86µg | 22% | |
| Медь | 0.198mg | 22% | |
| Фосфор | 35mg | 188mg | 22% |
| Белки | 2.4g | 12.96g | 21% |
| Клетчатка | 4.7g | 19% | |
| Углеводы | 8.6g | 55.77g | 16% |
| Кальций | 18mg | 165mg | 15% |
| Магний | 59mg | 14% | |
| Калорийность | 51kcal | 313kcal | 13% |
| Цинк | 1.47mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.153mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Калий | 223mg | 7% | |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Жиры | 0.8g | 4.27g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 4% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +259.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +440% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +433.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +548.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.8% |
