Морошка или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морошка и шербет
- Морошка содержит меньше калорий, чем шербет. Морошка содержит 51 калорий, в то время как шербет содержит 144 калорий.
- Морошка богаче чем шербет в витамине C, железе и витамине B3.
- Морошка обеспечивает вас на 173% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем шербет.
- Морошка содержит в 14 раз больше витамина B3, чем шербет. Морошка содержит 0.9 мг витамина B3, в то время как шербет содержит 0.063 мг.
- Морошка имеет более низкий гликемический индекс, чем шербет.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Sherbet, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6769.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 2.3mg | 173% |
| Углеводы | 8.6g | 30.4g | 7% |
| Железо | 0.7mg | 0.14mg | 7% |
| Калорийность | 51kcal | 144kcal | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.16g | 5% | |
| Витамин B12 | 0.13µg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.063mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.224mg | 4% | |
| Кальций | 18mg | 54mg | 4% |
| Цинк | 0.48mg | 4% | |
| Белки | 2.4g | 1.1g | 3% |
| Калий | 96mg | 3% | |
| Медь | 0.028mg | 3% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.097mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.027mg | 2% |
| Натрий | 46mg | 2% | |
| Жиры | 0.8g | 2g | 2% |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Фосфор | 35mg | 40mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.53g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 29.1g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Сахар | 24.32g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Марганец | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +118.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +253.5% |
