Морские водоросли (Ламинария) или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами морские водоросли (Ламинария) и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K, витамина B9, магния, железа и кальция, однако английский пирог - Фунт содержит больше витамина B12, фосфора и витамина B1.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 54% выше, чем английский пирог - Фунт.
- Английский пирог - Фунт содержит в 15 раз меньше магния, чем морские водоросли (Ламинария). Морские водоросли (Ламинария) содержит 121 мг магния, в то время как английский пирог - Фунт содержит 8 мг.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, kelp, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +614.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3782.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +412.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 1.7µg | 54% |
| Витамин B9 | 180µg | 42µg | 35% |
| Магний | 121mg | 8mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 3.419g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Жиры | 0.56g | 13.96g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 4.811g | 21% |
| Железо | 2.85mg | 1.48mg | 17% |
| Калорийность | 43kcal | 353kcal | 16% |
| Углеводы | 9.57g | 53.64g | 15% |
| Треонин | 0.055mg | 153mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Фосфор | 42mg | 140mg | 14% |
| Кальций | 168mg | 47mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.173mg | 10% |
| Медь | 0.13mg | 0.042mg | 10% |
| Холин | 12.8mg | 65.6mg | 10% |
| Селен | 0.7µg | 5µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.249mg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Цинк | 1.23mg | 0.43mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 3.02g | 7% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.615mg | 7% |
| Белки | 1.68g | 5g | 7% |
| Витамин A | 6µg | 70µg | 7% |
| Натрий | 233mg | 377mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Марганец | 0.2mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.485mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.036mg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.6g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Калий | 89mg | 149mg | 2% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.65mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +215.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332% |
| Содержит больше БелкиБелки | +197.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2392.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +460.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2981.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7174.5% |
