Морские водоросли (Ламинария) или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами морские водоросли (Ламинария) и бразильский орех
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K и витамина B9, однако бразильский орех содержит больше селена, меди, фосфора, магния, витамина B1, марганца и витамина E.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3484% больше, чем морские водоросли (Ламинария).
- Морские водоросли (Ламинария) имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seaweed, kelp, raw и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +210.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +640.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1240.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1626.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +511.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +273757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +549.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1134% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4950% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 1917µg | 3484% |
| Медь | 0.13mg | 1.743mg | 179% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 24.399g | 162% |
| Жиры | 0.56g | 67.1g | 102% |
| Фосфор | 42mg | 725mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 16.134g | 72% |
| Магний | 121mg | 376mg | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 23.879g | 59% |
| Витамин K | 66µg | 0µg | 55% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.617mg | 47% |
| Марганец | 0.2mg | 1.223mg | 44% |
| Витамин B9 | 180µg | 22µg | 40% |
| Витамин E | 0.87mg | 5.65mg | 32% |
| Калорийность | 43kcal | 659kcal | 31% |
| Цинк | 1.23mg | 4.06mg | 26% |
| Белки | 1.68g | 14.32g | 25% |
| Клетчатка | 1.3g | 7.5g | 25% |
| Калий | 89mg | 659mg | 17% |
| Натрий | 233mg | 3mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.184mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.035mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.101mg | 8% |
| Железо | 2.85mg | 2.43mg | 5% |
| Холин | 12.8mg | 28.8mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.295mg | 1% |
| Кальций | 168mg | 160mg | 1% |
| Углеводы | 9.57g | 11.74g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.409mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +2285.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +752.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11882.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24266.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51812.8% |
