Морские водоросли (Ламинария) или братвурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и братвурст?
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем братвурст. В то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, братвурст содержит только 297 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит больше витамина B9, магния и железа, но братвурст содержит больше витамина B12, витамина B1, селена и витамина B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 111% лучше покрывает братвурст, чем морские водоросли (Ламинария)
- Морские водоросли (Ламинария) имеет в 45 раз больше витамина B9, чем братвурст. В то время как морские водоросли (Ламинария) имеет 180 µg витамина B9, братвурст имеет только 4 µg.
- Количество натрия в продукте морские водоросли (Ламинария) ниже.
Мы использовали Seaweed, kelp, raw и Bratwurst, beef and pork, smoked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +706.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +387.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +218% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1914.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +660% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +561.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.67µg | 111% |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 180µg | 4µg | 44% |
| Жиры | 0.56g | 26.34g | 40% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.38mg | 28% |
| Натрий | 233mg | 848mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 6.08g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Магний | 121mg | 15mg | 25% |
| Селен | 0.7µg | 14.1µg | 24% |
| Железо | 2.85mg | 1mg | 23% |
| Белки | 1.68g | 12.2g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 8g | 20% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 3.11mg | 17% |
| Кальций | 168mg | 7mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.2mg | 15% |
| Калорийность | 43kcal | 297kcal | 13% |
| Фосфор | 42mg | 130mg | 13% |
| Цинк | 1.23mg | 2.47mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 1.58g | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 0.041mg | 7% |
| Медь | 0.13mg | 0.08mg | 6% |
| Калий | 89mg | 283mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.213mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 9.57g | 2g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.69mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 2g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.107mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.465mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.485mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 0.903mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.364mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.405mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.464mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.395mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
12.2 г
Жиры:
26.34 г
Углеводы:
2 г
Вода:
56.65 г
Другое:
2.81 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +378.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +44% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +626.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4603.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.08 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.58 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8063.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3261.7% |
