Морские водоросли (Ламинария) или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морские водоросли (Ламинария) и ирис (конфеты)?
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K, витамином B9, железом, магнием, медью, кальцием и витамином B5, в то время как ирис (конфеты) содержит больше витамина A.
- Ирис (конфеты) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 102% больше, чем морские водоросли (Ламинария).
- Морские водоросли (Ламинария) содержит в 95 раз больше железа, чем ирис (конфеты). Морские водоросли (Ламинария) содержит 2.85 мг железа, в то время как ирис (конфеты) содержит 0.03 мг.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Seaweed, kelp, raw и Candies, toffee, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +394.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9400% |
| Содержит больше МедьМедь | +4233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +925% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +525% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1520.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +379.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2257.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5216.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 20.565g | 92% |
| Витамин K | 66µg | 2.8µg | 53% |
| Жиры | 0.56g | 32.75g | 50% |
| Витамин B9 | 180µg | 2µg | 45% |
| Витамин A | 6µg | 319µg | 35% |
| Железо | 2.85mg | 0.03mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Магний | 121mg | 4mg | 28% |
| Калорийность | 43kcal | 560kcal | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 8.964g | 22% |
| Углеводы | 9.57g | 64.72g | 18% |
| Медь | 0.13mg | 0.003mg | 14% |
| Кальций | 168mg | 34mg | 13% |
| Цинк | 1.23mg | 0.12mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.134mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 0.002mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 1.222g | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.068mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Натрий | 233mg | 135mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.008mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.029mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.2mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Белки | 1.68g | 1.07g | 1% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.009mg | 1% |
| Фосфор | 42mg | 32mg | 1% |
| Калий | 89mg | 51mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 63.47g | N/A |
| Витамин E | 0.87mg | 0.94mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.674g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57% |
| Содержит больше ВодаВода | +14732.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +626.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5748.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +576.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9046.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2500% |
