Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли и Капуста

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +506.4%
Содержит больше Магний +908.3%
Содержит больше Фосфор +61.5%
Содержит больше Цинк +583.3%
Содержит больше Медь +584.2%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Калий +91%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +506.4%
Содержит больше Магний +908.3%
Содержит больше Фосфор +61.5%
Содержит больше Цинк +583.3%
Содержит больше Медь +584.2%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Калий +91%
Содержит меньше Натрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +18.4%
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3 +100.9%
Содержит больше Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +318.6%
Содержит больше Витамин C +1120%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B6 +6100%
Содержит больше Витамин K +15.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин A +18.4%
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3 +100.9%
Содержит больше Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +318.6%
Содержит больше Витамин C +1120%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B6 +6100%
Содержит больше Витамин K +15.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +31.3%
Содержит больше Жиры +460%
Содержит больше Углеводы +65%
Содержит больше Другое +932.8%
Содержит больше Вода +13%
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +31.3%
Содержит больше Жиры +460%
Содержит больше Углеводы +65%
Содержит больше Другое +932.8%
Содержит больше Вода +13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +476.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +476.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Капуста Мнение
8.27g 3.3g Морские водоросли
Белки 1.68g 1.28g Морские водоросли
Жиры 0.56g 0.1g Морские водоросли
Углеводы 9.57g 5.8g Морские водоросли
Калорийность 43kcal 25kcal Морские водоросли
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 0.6g 3.2g Морские водоросли
Клетчатка 1.3g 2.5g Капуста
Кальций 168mg 40mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 0.47mg Морские водоросли
Магний 121mg 12mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 26mg Морские водоросли
Калий 89mg 170mg Капуста
Натрий 233mg 18mg Капуста
Цинк 1.23mg 0.18mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.019mg Морские водоросли
Марганец 0.2mg 0.16mg Морские водоросли
Селен 0.7µg 0.3µg Морские водоросли
Витамин A 116IU 98IU Морские водоросли
Витамин A, RAE 6µg 5µg Морские водоросли
Витамин E 0.87mg 0.15mg Морские водоросли
Витамин C 3mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.05mg 0.061mg Капуста
Витамин B2 0.15mg 0.04mg Морские водоросли
Витамин B3 0.47mg 0.234mg Морские водоросли
Витамин B5 0.642mg 0.212mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.124mg Капуста
Витамин B9, общий 180µg 43µg Морские водоросли
Витамин K 66µg 76µg Капуста
Триптофан 0.048mg 0.011mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg 0.035mg Морские водоросли
Изолейцин 0.076mg 0.03mg Морские водоросли
Лейцин 0.083mg 0.041mg Морские водоросли
Лизин 0.082mg 0.044mg Морские водоросли
Метионин 0.025mg 0.012mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg 0.032mg Морские водоросли
Валин 0.072mg 0.042mg Морские водоросли
Гистидин 0.024mg 0.022mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.247g 0.034g Капуста
0.004g 0g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.017g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.017g Морские водоросли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.213g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.