Морские водоросли (Ламинария) или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +833.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146% |
| Содержит больше КалийКалий | +550.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +489.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +539.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 11.2µg | 46% |
| Витамин B9 | 180µg | 30µg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 5.398g | 36% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.372mg | 28% |
| Железо | 2.85mg | 0.81mg | 26% |
| Жиры | 0.56g | 14.73g | 22% |
| Магний | 121mg | 35mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 3.004mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 5.969g | 15% |
| Кальций | 168mg | 18mg | 15% |
| Калий | 89mg | 579mg | 14% |
| Калорийность | 43kcal | 312kcal | 13% |
| Фосфор | 42mg | 125mg | 12% |
| Углеводы | 9.57g | 41.44g | 11% |
| Клетчатка | 1.3g | 3.8g | 10% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.17mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.039mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 2.336g | 9% |
| Цинк | 1.23mg | 0.5mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 1.67mg | 5% |
| Холин | 12.8mg | 36.8mg | 4% |
| Белки | 1.68g | 3.43g | 4% |
| Марганец | 0.2mg | 0.247mg | 2% |
| Витамин C | 3mg | 4.7mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 233mg | 210mg | 1% |
| Медь | 0.13mg | 0.124mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0.3g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.06g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +111.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +257.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2530.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5990.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11385.1% |
