Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Коричневый сахар

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Коричневый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +1244.4%
Содержит больше КальцийКальций +102.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.4%
Содержит больше МедьМедь +176.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +4000%
Содержит больше ФосфорФосфор +950%
Содержит больше МарганецМарганец +212.5%
Содержит больше КалийКалий +49.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше СеленСелен +71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +327.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +386.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17900%
Содержит больше ХолинХолин +456.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1950%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Коричневый сахар DV% diff.
Витамин K 66µg 0µg 55%
Витамин B9 180µg 1µg 45%
Углеводы 9.57g 98.09g 30%
Магний 121mg 9mg 27%
Железо 2.85mg 0.71mg 27%
Калорийность 43kcal 380kcal 17%
Витамин B2 0.15mg 0mg 12%
Цинк 1.23mg 0.03mg 11%
Витамин B5 0.642mg 0.132mg 10%
Кальций 168mg 83mg 9%
Медь 0.13mg 0.047mg 9%
Натрий 233mg 28mg 9%
Витамин E 0.87mg 0mg 6%
Марганец 0.2mg 0.064mg 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Фосфор 42mg 4mg 5%
Витамин B1 0.05mg 0mg 4%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Белки 1.68g 0.12g 3%
Витамин B6 0.002mg 0.041mg 3%
Витамин B3 0.47mg 0.11mg 2%
Холин 12.8mg 2.3mg 2%
Селен 0.7µg 1.2µg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Калий 89mg 133mg 1%
Жиры 0.56g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.247g 0g 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 8.27g 98.09g N/A
Сахар 0.6g 97.02g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
Содержит больше БелкиБелки +1300%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +5988.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1368.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +925%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.