Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +476.2%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +955.6%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +261.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Содержит больше КалийКалий +204.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +92%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3373.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +586.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4300%
Содержит больше ХолинХолин +85.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Витамин K 66µg 1.9µg 53%
Витамин B9 180µg 27µg 38%
Железо 2.85mg 0.27mg 32%
Магний 121mg 21mg 24%
Витамин C 3mg 20.6mg 20%
Кальций 168mg 16mg 15%
Витамин B5 0.642mg 0.107mg 11%
Натрий 233mg 14mg 10%
Углеводы 9.57g 38.06g 9%
Витамин B2 0.15mg 0.048mg 8%
Цинк 1.23mg 0.34mg 8%
Марганец 0.2mg 0.384mg 8%
Витамин B6 0.002mg 0.088mg 7%
Калорийность 43kcal 160kcal 6%
Витамин E 0.87mg 0.19mg 5%
Калий 89mg 271mg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.087mg 3%
Медь 0.13mg 0.1mg 3%
Фосфор 42mg 27mg 2%
Витамин B3 0.47mg 0.854mg 2%
Клетчатка 1.3g 1.8g 2%
Холин 12.8mg 23.7mg 2%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Белки 1.68g 1.36g 1%
Насыщенные жиры 0.247g 0.074g 1%
Жиры 0.56g 0.28g 0%
Чистые углеводы 8.27g 36.26g N/A
Сахар 0.6g 1.7g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.075g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.048g 0%
Триптофан 0.048mg 0.019mg 0%
Треонин 0.055mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.039mg 0%
Лизин 0.082mg 0.044mg 0%
Метионин 0.025mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.026mg 0%
Валин 0.072mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.02mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +23.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +36.7%
Содержит больше ДругоеДругое +966.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +297.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.048g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.