Морские водоросли (Ламинария) или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и миндальное печенье
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K, витамином B9, железом, магнием и кальцием, но миндальное печенье богаче медью, клетчаткой, селеном и витамином B6.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 99% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем морские водоросли (Ламинария).
- Морские водоросли (Ламинария) содержит в 60 раз больше витамина B9, чем миндальное печенье. Морские водоросли (Ламинария) содержит 180 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье содержит 3 µg.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, kelp, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +317.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3260% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +247.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +871.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +357.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 20.099g | 90% |
| Витамин K | 66µg | 1.1µg | 54% |
| Витамин B9 | 180µg | 3µg | 44% |
| Жиры | 0.56g | 22.55g | 34% |
| Железо | 2.85mg | 0.82mg | 25% |
| Магний | 121mg | 29mg | 22% |
| Калорийность | 43kcal | 460kcal | 21% |
| Углеводы | 9.57g | 61.22g | 17% |
| Кальций | 168mg | 5mg | 16% |
| Клетчатка | 1.3g | 5.1g | 15% |
| Медь | 0.13mg | 0.269mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Селен | 0.7µg | 6.8µg | 11% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.096mg | 7% |
| Цинк | 1.23mg | 0.73mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.81g | 5% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.19mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 1.61g | 4% |
| Фосфор | 42mg | 68mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.68g | 3.02g | 3% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Холин | 12.8mg | 9.1mg | 1% |
| Калий | 89mg | 123mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 45.16g | N/A |
| Натрий | 233mg | 241mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +609.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +286.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3926.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +539.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1542.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1623.4% |
