Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +572.2%
Содержит больше КальцийКальций +82.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше КалийКалий +605.6%
Содержит больше МедьМедь +429.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +122%
Содержит больше ФосфорФосфор +704.8%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +9042.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +636.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +613.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.68mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Селен 0.7µg 64µg 115%
Медь 0.13mg 0.688mg 62%
Витамин K 66µg 55%
Белки 1.68g 25.55g 48%
Натрий 233mg 1202mg 42%
Фосфор 42mg 338mg 42%
Витамин B9 180µg 29µg 38%
Марганец 0.2mg 1mg 35%
Магний 121mg 18mg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B2 0.15mg 0.426mg 21%
Витамин C 3mg 22.1mg 21%
Витамин B3 0.47mg 3.354mg 18%
Витамин A 6µg 171µg 18%
Калий 89mg 628mg 16%
Цинк 1.23mg 2.73mg 14%
Витамин B1 0.05mg 0.15mg 8%
Кальций 168mg 92mg 8%
Витамин B6 0.002mg 0.11mg 8%
Витамин E 0.87mg 6%
Калорийность 43kcal 148kcal 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.552g 3%
Жиры 0.56g 1.95g 2%
Холин 12.8mg 2%
Витамин B5 0.642mg 0.68mg 1%
Железо 2.85mg 2.81mg 1%
Углеводы 9.57g 5.13g 1%
Чистые углеводы 8.27g 5.13g N/A
Сахар 0.6g N/A
Насыщенные жиры 0.247g 0.188g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.172g 0%
Триптофан 0.048mg 0.286mg 0%
Треонин 0.055mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.076mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.798mg 0%
Лизин 0.082mg 1.909mg 0%
Метионин 0.025mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.915mg 0%
Валин 0.072mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.5%
Содержит больше ВодаВода +28.2%
Содержит больше ДругоеДругое +77.2%
Содержит больше БелкиБелки +1420.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +248.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1074.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.