Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +908.3%
Содержит больше КальцийКальций +15.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2750%
Содержит больше МедьМедь +154.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1328.6%
Содержит больше КалийКалий +105.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.2%
Содержит больше СеленСелен +228.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +32900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2471.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +316.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +11.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Молочный коктейль DV% diff.
Витамин K 66µg 0.2µg 55%
Витамин B9 180µg 7µg 43%
Железо 2.85mg 0.1mg 34%
Магний 121mg 12mg 26%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Фосфор 42mg 115mg 10%
Медь 0.13mg 0.051mg 9%
Цинк 1.23mg 0.39mg 8%
Марганец 0.2mg 0.014mg 8%
Насыщенные жиры 0.247g 1.886g 7%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Натрий 233mg 95mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B5 0.642mg 0.368mg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин E 0.87mg 0.05mg 5%
Белки 1.68g 3.86g 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Жиры 0.56g 3.03g 4%
Витамин B6 0.002mg 0.042mg 3%
Витамин B2 0.15mg 0.195mg 3%
Калорийность 43kcal 112kcal 3%
Селен 0.7µg 2.3µg 3%
Углеводы 9.57g 17.75g 3%
Калий 89mg 183mg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.03mg 2%
Витамин A 6µg 25µg 2%
Витамин B3 0.47mg 0.146mg 2%
Кальций 168mg 146mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.875g 2%
Чистые углеводы 8.27g 17.75g N/A
Сахар 0.6g 17.75g N/A
Холин 12.8mg 14.3mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.113g 0%
Триптофан 0.048mg 0.054mg 0%
Треонин 0.055mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.378mg 0%
Лизин 0.082mg 0.306mg 0%
Метионин 0.025mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.186mg 0%
Валин 0.072mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.105mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше ДругоеДругое +626.4%
Содержит больше БелкиБелки +129.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +441.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +792.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.