Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли и Морковь

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +409.1%
Содержит больше Железо +850%
Содержит больше Магний +908.3%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Цинк +412.5%
Содержит больше Медь +188.9%
Содержит больше Марганец +39.9%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Калий +259.6%
Содержит меньше Натрий -70.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Кальций +409.1%
Содержит больше Железо +850%
Содержит больше Магний +908.3%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Цинк +412.5%
Содержит больше Медь +188.9%
Содержит больше Марганец +39.9%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Калий +259.6%
Содержит меньше Натрий -70.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +31.8%
Содержит больше Витамин B2 +158.6%
Содержит больше Витамин B5 +135.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +847.4%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +14301.7%
Содержит больше Витамин C +96.7%
Содержит больше Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B6 +6800%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин E +31.8%
Содержит больше Витамин B2 +158.6%
Содержит больше Витамин B5 +135.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +847.4%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +14301.7%
Содержит больше Витамин C +96.7%
Содержит больше Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B6 +6800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +80.6%
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Другое +588.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.58
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +80.6%
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Другое +588.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.58
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +148.9%
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +148.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Морковь Мнение
8.27g 6.78g Морские водоросли
Белки 1.68g 0.93g Морские водоросли
Жиры 0.56g 0.24g Морские водоросли
Углеводы 9.57g 9.58g Морковь
Калорийность 43kcal 41kcal Морские водоросли
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 0.6g 4.74g Морские водоросли
Клетчатка 1.3g 2.8g Морковь
Кальций 168mg 33mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 0.3mg Морские водоросли
Магний 121mg 12mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 35mg Морские водоросли
Калий 89mg 320mg Морковь
Натрий 233mg 69mg Морковь
Цинк 1.23mg 0.24mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.045mg Морские водоросли
Марганец 0.2mg 0.143mg Морские водоросли
Селен 0.7µg 0.1µg Морские водоросли
Витамин A 116IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 6µg 835µg Морковь
Витамин E 0.87mg 0.66mg Морские водоросли
Витамин C 3mg 5.9mg Морковь
Витамин B1 0.05mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.15mg 0.058mg Морские водоросли
Витамин B3 0.47mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.642mg 0.273mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 180µg 19µg Морские водоросли
Витамин K 66µg 13.2µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg 0.012mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.076mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.083mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.082mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.025mg 0.02mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg 0.061mg Морковь
Валин 0.072mg 0.069mg Морские водоросли
Гистидин 0.024mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.247g 0.037g Морковь
0.004g 0g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.014g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 164mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.