Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Мороженое

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +764.3%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3066.7%
Содержит больше МедьМедь +465.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%
Содержит больше КалийКалий +123.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.7%
Содержит больше СеленСелен +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +305.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1866.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +103.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.581mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Мороженое DV% diff.
Витамин K 66µg 0.3µg 55%
Витамин B9 180µg 5µg 44%
Железо 2.85mg 0.09mg 35%
Насыщенные жиры 0.247g 6.79g 30%
Магний 121mg 14mg 25%
Витамин B12 0µg 0.39µg 16%
Жиры 0.56g 11g 16%
Холестерин 0mg 44mg 15%
Витамин A 6µg 118µg 12%
Медь 0.13mg 0.023mg 12%
Фосфор 42mg 105mg 9%
Марганец 0.2mg 0.008mg 8%
Калорийность 43kcal 207kcal 8%
Натрий 233mg 80mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 2.969g 7%
Витамин B2 0.15mg 0.24mg 7%
Цинк 1.23mg 0.69mg 5%
Углеводы 9.57g 23.6g 5%
Витамин B6 0.002mg 0.048mg 4%
Кальций 168mg 128mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.3mg 4%
Белки 1.68g 3.5g 4%
Калий 89mg 199mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.452g 3%
Витамин C 3mg 0.6mg 3%
Холин 12.8mg 26mg 2%
Селен 0.7µg 1.8µg 2%
Витамин B3 0.47mg 0.116mg 2%
Клетчатка 1.3g 0.7g 2%
Витамин B5 0.642mg 0.581mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.041mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Чистые углеводы 8.27g 22.9g N/A
Сахар 0.6g 21.22g N/A
Триптофан 0.048mg 0.045mg 0%
Треонин 0.055mg 0.146mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.316mg 0%
Лизин 0.082mg 0.258mg 0%
Метионин 0.025mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.157mg 0%
Валин 0.072mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +33.7%
Содержит больше ДругоеДругое +634.4%
Содержит больше БелкиБелки +108.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1864.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2929.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +861.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.