Морские водоросли (Ламинария) или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и мороженое
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем мороженое. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как мороженое содержит 207 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K, витамина B9, железа, магния, меди и марганца; однако, мороженое богаче витамином B12 и фосфором.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 55% выше, чем мороженое.
- Мороженое имеет в 36 раз меньше витамина B9, чем морские водоросли (Ламинария). Морские водоросли (Ламинария) имеет 180 µg витамина B9, в то время как мороженое имеет 5 µg.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seaweed, kelp, raw и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +764.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +465.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +305.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 0.3µg | 55% |
| Витамин B9 | 180µg | 5µg | 44% |
| Железо | 2.85mg | 0.09mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 6.79g | 30% |
| Магний | 121mg | 14mg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.39µg | 16% |
| Жиры | 0.56g | 11g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Витамин A | 6µg | 118µg | 12% |
| Медь | 0.13mg | 0.023mg | 12% |
| Фосфор | 42mg | 105mg | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 0.008mg | 8% |
| Калорийность | 43kcal | 207kcal | 8% |
| Натрий | 233mg | 80mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 2.969g | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.24mg | 7% |
| Цинк | 1.23mg | 0.69mg | 5% |
| Углеводы | 9.57g | 23.6g | 5% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.048mg | 4% |
| Кальций | 168mg | 128mg | 4% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.3mg | 4% |
| Белки | 1.68g | 3.5g | 4% |
| Калий | 89mg | 199mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.452g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.6mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 26mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.116mg | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.7g | 2% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.581mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 21.22g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +33.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +634.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +108.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1864.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2929.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +861.7% |
