Морские водоросли (Ламинария) или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и мясо кролика?
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем мясо кролика. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как мясо кролика содержит 173 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K, витамином B9 и магнием, но мясо кролика богаче витамином B12, витамином B3, фосфором, селеном, витамином B6 и железом.
- Мясо кролика обеспечивает на 271% больше дневной нормы витамина B12
- Морские водоросли (Ламинария) имеет в 44 раз больше витамина K, чем мясо кролика. Морские водоросли (Ламинария) имеет 66 µg витамина K, в то время как мясо кролика имеет 1.5 µg.
Мы использовали Seaweed, kelp, raw и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +290.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +833.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +285.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +471.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2071.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1261.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +914.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.51µg | 271% |
| Белки | 1.68g | 33.02g | 63% |
| Витамин K | 66µg | 1.5µg | 54% |
| Витамин B9 | 180µg | 8µg | 43% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 6.4mg | 37% |
| Фосфор | 42mg | 240mg | 28% |
| Селен | 0.7µg | 15.2µg | 26% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.34mg | 26% |
| Железо | 2.85mg | 4.85mg | 25% |
| Холин | 12.8mg | 129.9mg | 21% |
| Магний | 121mg | 31mg | 21% |
| Кальций | 168mg | 18mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Цинк | 1.23mg | 2.38mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Натрий | 233mg | 45mg | 8% |
| Калорийность | 43kcal | 173kcal | 7% |
| Калий | 89mg | 343mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.07mg | 6% |
| Медь | 0.13mg | 0.176mg | 5% |
| Жиры | 0.56g | 3.51g | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 1.05g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.68g | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.41mg | 3% |
| Углеводы | 9.57g | 0g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.95g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.926mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1865.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +526.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +869.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1346.8% |
