Морские водоросли (Ламинария) или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и нуга
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем нуга. В то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K, витамина B9, железа, магния, кальция, витамина B5 и цинка, в то время как нуга имеет больше витамина E и клетчатки.
- Морские водоросли (Ламинария) обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина K
- Нуга содержит в 36 раз меньше витамина B9, чем морские водоросли (Ламинария). Морские водоросли (Ламинария) содержит 180 µg витамина B9, в то время как нуга содержит 5 µg.
- Количество натрия в продукте нуга ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seaweed, kelp, raw и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +278.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +383.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +18% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +970% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +151% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +218.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 0µg | 55% |
| Витамин B9 | 180µg | 5µg | 44% |
| Углеводы | 9.57g | 92.39g | 28% |
| Железо | 2.85mg | 0.59mg | 28% |
| Магний | 121mg | 32mg | 21% |
| Калорийность | 43kcal | 398kcal | 18% |
| Кальций | 168mg | 32mg | 14% |
| Витамин E | 0.87mg | 2.77mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.06mg | 12% |
| Натрий | 233mg | 33mg | 9% |
| Клетчатка | 1.3g | 3.3g | 8% |
| Цинк | 1.23mg | 0.42mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 1.667g | 6% |
| Марганец | 0.2mg | 0.304mg | 5% |
| Витамин C | 3mg | 0.3mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.6µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.013mg | 3% |
| Белки | 1.68g | 3.33g | 3% |
| Жиры | 0.56g | 1.67g | 2% |
| Фосфор | 42mg | 55mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 5.1mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 89.09g | N/A |
| Калий | 89mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | 44.97g | N/A |
| Медь | 0.13mg | 0.134mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.148mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.478mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +3694.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1337% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +865.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
