Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КалийКалий +765.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1076.5%
Содержит больше МедьМедь +753.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +604.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.2%
Содержит больше МарганецМарганец +514%
Содержит больше СеленСелен +800%
Одинаковое количество вещества Кальций ~176mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +215.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +544%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29900%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Пажитник сенной DV% diff.
Железо 2.85mg 33.53mg 384%
Медь 0.13mg 1.11mg 109%
Клетчатка 1.3g 24.6g 93%
Витамин K 66µg 55%
Витамин B6 0.002mg 0.6mg 46%
Марганец 0.2mg 1.228mg 45%
Белки 1.68g 23g 43%
Фосфор 42mg 296mg 36%
Витамин B9 180µg 57µg 31%
Витамин B1 0.05mg 0.322mg 23%
Калий 89mg 770mg 20%
Магний 121mg 191mg 17%
Витамин B2 0.15mg 0.366mg 17%
Углеводы 9.57g 58.35g 16%
Калорийность 43kcal 323kcal 14%
Витамин B5 0.642mg 13%
Цинк 1.23mg 2.5mg 12%
Селен 0.7µg 6.3µg 10%
Жиры 0.56g 6.41g 9%
Натрий 233mg 67mg 7%
Витамин B3 0.47mg 1.64mg 7%
Насыщенные жиры 0.247g 1.46g 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Холин 12.8mg 2%
Кальций 168mg 176mg 1%
Витамин C 3mg 3mg 0%
Чистые углеводы 8.27g 33.75g N/A
Сахар 0.6g N/A
Витамин A 6µg 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.048mg 0.391mg 0%
Треонин 0.055mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.076mg 1.241mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.757mg 0%
Лизин 0.082mg 1.684mg 0%
Метионин 0.025mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 1.089mg 0%
Валин 0.072mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.668mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ВодаВода +822.9%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%
Содержит больше БелкиБелки +1269%
Содержит больше ЖирыЖиры +1044.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +509.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.