Морские водоросли (Ламинария) или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и печенье песочно-сливочное
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K, витамина B9 и магния; однако, печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, витамином B3, витамином B12, витамином B2 и селеном.
- Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 54% выше, чем морские водоросли (Ламинария).
- Печенье песочно-сливочное имеет в 39 раз меньше витамина K, чем морские водоросли (Ламинария). Морские водоросли (Ламинария) имеет 66 µg витамина K, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 1.7 µg.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seaweed, kelp, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +908.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +479.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3782.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2650% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +578.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 1.7µg | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 11.051g | 49% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.56g | 18.8g | 28% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.37mg | 27% |
| Магний | 121mg | 12mg | 26% |
| Витамин B9 | 180µg | 76µg | 26% |
| Калорийность | 43kcal | 467kcal | 21% |
| Углеводы | 9.57g | 68.9g | 20% |
| Витамин A | 6µg | 165µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 3.19mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.335mg | 14% |
| Селен | 0.7µg | 8.4µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 5.522g | 14% |
| Кальций | 168mg | 29mg | 14% |
| Белки | 1.68g | 6.1g | 9% |
| Фосфор | 42mg | 102mg | 9% |
| Цинк | 1.23mg | 0.38mg | 8% |
| Медь | 0.13mg | 0.2mg | 8% |
| Железо | 2.85mg | 2.22mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.982g | 6% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.488mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.58mg | 2% |
| Натрий | 233mg | 282mg | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.8g | 2% |
| Марганец | 0.2mg | 0.17mg | 1% |
| Холин | 12.8mg | 6.5mg | 1% |
| Калий | 89mg | 111mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1673.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +313.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +263.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3257.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +620% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5534.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1989.4% |
