Морские водоросли (Ламинария) или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и пимента лекарственная?
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) богаче витамином B9, но пимента лекарственная богаче марганцем, клетчаткой, железом, кальцием, медью, витамином C, калием, витамином B6 и витамином B3.
- Пимента лекарственная обеспечивает на 119% больше дневной нормы марганца
- Морские водоросли (Ламинария) имеет в 5 раз больше витамина B9, чем пимента лекарственная. Морские водоросли (Ламинария) имеет 180 µg витамина B9, в то время как пимента лекарственная имеет 36 µg.
Мы использовали Seaweed, kelp, raw и Spices, allspice, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +293.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1073% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +325.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1371.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1206.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +508.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.2mg | 2.943mg | 119% |
| Клетчатка | 1.3g | 21.6g | 81% |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Железо | 2.85mg | 7.06mg | 53% |
| Кальций | 168mg | 661mg | 49% |
| Медь | 0.13mg | 0.553mg | 47% |
| Витамин C | 3mg | 39.2mg | 40% |
| Витамин B9 | 180µg | 36µg | 36% |
| Калий | 89mg | 1044mg | 28% |
| Углеводы | 9.57g | 72.12g | 21% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.21mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 2.36g | 15% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 2.86mg | 15% |
| Жиры | 0.56g | 8.69g | 13% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Калорийность | 43kcal | 263kcal | 11% |
| Фосфор | 42mg | 113mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 2.55g | 10% |
| Белки | 1.68g | 6.09g | 9% |
| Натрий | 233mg | 77mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.063mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.101mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Магний | 121mg | 135mg | 3% |
| Витамин A | 6µg | 27µg | 2% |
| Цинк | 1.23mg | 1.01mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.66g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +864.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +262.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1451.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +653.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +573.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4921.3% |
