Морские водоросли (Ламинария) или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и рыбный соус
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K, витамином B9, железом и кальцием, но рыбный соус богаче витамином B6, витамином B12, селеном, магнием и витамином B3.
- Рыбный соус обеспечивает вас на 331% большим количеством натрия от суточной нормы, чем морские водоросли (Ламинария).
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, kelp, raw и Sauce, fish, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +290.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +515% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +444.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +392.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 233mg | 7851mg | 331% |
| Витамин K | 66µg | 0µg | 55% |
| Витамин B9 | 180µg | 51µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.396mg | 30% |
| Железо | 2.85mg | 0.78mg | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Селен | 0.7µg | 9.1µg | 15% |
| Магний | 121mg | 175mg | 13% |
| Кальций | 168mg | 43mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 2.313mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.118mg | 10% |
| Цинк | 1.23mg | 0.2mg | 9% |
| Медь | 0.13mg | 0.05mg | 9% |
| Белки | 1.68g | 5.06g | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.057mg | 7% |
| Калий | 89mg | 288mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Фосфор | 42mg | 7mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.012mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.5mg | 3% |
| Углеводы | 9.57g | 3.64g | 2% |
| Марганец | 0.2mg | 0.233mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 0.003g | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.01g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 35kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 4µg | 0% |
| Холин | 12.8mg | 13.2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +201.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1466.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
