Морские водоросли (Ламинария) или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами морские водоросли (Ламинария) и сальса (соус)
- Морские водоросли (Ламинария) содержит больше калорий, чем сальса (соус). В то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина B9, магния, кальция, цинка, витамина B2 и железа, однако сальса (соус) содержит больше витамина B6, витамина A и калия.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 40% больше, чем сальса (соус).
- Морские водоросли (Ламинария) имеет в 14 раз больше кальция, чем сальса (соус). В то время как морские водоросли (Ламинария) имеет 168 мг кальция, сальса (соус) имеет только 12 мг.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seaweed, kelp, raw и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +656.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +623.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +203.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +847.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 180µg | 19µg | 40% |
| Магний | 121mg | 16mg | 25% |
| Кальций | 168mg | 12mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.149mg | 11% |
| Цинк | 1.23mg | 0.17mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.03mg | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Натрий | 233mg | 430mg | 9% |
| Железо | 2.85mg | 2.24mg | 8% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Калий | 89mg | 270mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.08mg | 4% |
| Медь | 0.13mg | 0.096mg | 4% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Фосфор | 42mg | 30mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 28µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 0.029g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Углеводы | 9.57g | 7g | 1% |
| Витамин C | 3mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.2g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 36kcal | 0% |
| Белки | 1.68g | 1.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 5.6g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.4g | 0% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.107g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +313.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +512.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.7% |
