Морские водоросли (Ламинария) или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морские водоросли (Ламинария) и саподилла?
- Саподилла содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). Саподилла содержит 83 калорий, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) богаче витамином B9, магнием, железом, кальцием, цинком, витамином B2 и витамином B5, в то время как саподилла содержит больше клетчатки и витамина C.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 42% больше, чем саподилла.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит в 19 раз больше натрия, чем саподилла. Морские водоросли (Ламинария) содержит 233 мг натрия, в то время как саподилла содержит 12 мг.
Seaweed, kelp, raw и Sapodilla, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +908.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +256.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1185.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +390% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 180µg | 14µg | 42% |
| Магний | 121mg | 12mg | 26% |
| Железо | 2.85mg | 0.8mg | 26% |
| Клетчатка | 1.3g | 5.3g | 16% |
| Кальций | 168mg | 21mg | 15% |
| Витамин C | 3mg | 14.7mg | 13% |
| Натрий | 233mg | 12mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.02mg | 10% |
| Цинк | 1.23mg | 0.1mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.252mg | 8% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Медь | 0.13mg | 0.086mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Фосфор | 42mg | 12mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.037mg | 3% |
| Калий | 89mg | 193mg | 3% |
| Углеводы | 9.57g | 19.96g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.2mg | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 83kcal | 2% |
| Белки | 1.68g | 0.44g | 2% |
| Жиры | 0.56g | 1.1g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.521g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 14.66g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Витамин A | 6µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 0.194g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.012mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +281.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1222% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +327.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +431.6% |
