Морские водоросли (Ламинария) или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +24.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +1020% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.5% |
Содержит больше МедьМедь | +38.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +30.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Содержит больше КалийКалий | +350.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +561.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -64.4% |
Содержит больше СеленСелен | +7271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8900% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1357.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22900% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
Селен | 0.7µg | 51.6µg | 93% |
Витамин K | 66µg | 55% | |
Витамин B9 | 180µg | 2µg | 45% |
Белки | 1.68g | 23.85g | 44% |
Витамин B3 | 0.47mg | 6.85mg | 40% |
Витамин B6 | 0.002mg | 0.46mg | 35% |
Фосфор | 42mg | 278mg | 34% |
Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 4.3g | 28% |
Жиры | 0.56g | 17.81g | 27% |
Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.412mg | 20% |
Насыщенные жиры | 0.247g | 4.176g | 18% |
Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 7.006g | 17% |
Железо | 2.85mg | 1.57mg | 16% |
Кальций | 168mg | 15mg | 15% |
Калорийность | 43kcal | 262kcal | 11% |
Калий | 89mg | 401mg | 9% |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.159mg | 9% |
Марганец | 0.2mg | 0.02mg | 8% |
Натрий | 233mg | 83mg | 7% |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.99mg | 7% |
Витамин E | 0.87mg | 6% | |
Магний | 121mg | 97mg | 6% |
Витамин A | 6µg | 54µg | 5% |
Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
Медь | 0.13mg | 0.094mg | 4% |
Цинк | 1.23mg | 0.94mg | 3% |
Витамин C | 3mg | 0.4mg | 3% |
Углеводы | 9.57g | 0g | 3% |
Холин | 12.8mg | 2% | |
Чистые углеводы | 8.27g | 0g | N/A |
Сахар | 0.6g | N/A | |
Триптофан | 0.048mg | 0.267mg | 0% |
Треонин | 0.055mg | 1.045mg | 0% |
Изолейцин | 0.076mg | 1.099mg | 0% |
Лейцин | 0.083mg | 1.938mg | 0% |
Лизин | 0.082mg | 2.19mg | 0% |
Метионин | 0.025mg | 0.706mg | 0% |
Фенилаланин | 0.043mg | 0.931mg | 0% |
Валин | 0.072mg | 1.228mg | 0% |
Гистидин | 0.024mg | 0.702mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.504g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +53.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +1319.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3080.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7049% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9048.9% |