Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Телятина

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше МагнийМагний +404.2%
Содержит больше КальцийКальций +888.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.9%
Содержит больше МедьМедь +26.2%
Содержит больше МарганецМарганец +471.4%
Содержит больше КалийКалий +278.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +416.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.4%
Содержит больше СеленСелен +1857.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1536.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1608.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +642.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Телятина DV% diff.
Витамин K 66µg 1.2µg 54%
Витамин B12 0µg 1.27µg 53%
Витамин B3 0.47mg 8.03mg 47%
Белки 1.68g 24.38g 45%
Витамин B9 180µg 11µg 42%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Витамин B6 0.002mg 0.39mg 30%
Фосфор 42mg 217mg 25%
Селен 0.7µg 13.7µg 24%
Цинк 1.23mg 3.87mg 24%
Магний 121mg 24mg 23%
Железо 2.85mg 0.99mg 23%
Кальций 168mg 17mg 15%
Холин 12.8mg 95mg 15%
Насыщенные жиры 0.247g 3.04g 13%
Жиры 0.56g 7.56g 11%
Витамин B5 0.642mg 1.16mg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.27mg 9%
Марганец 0.2mg 0.035mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 2.84g 7%
Натрий 233mg 83mg 7%
Калий 89mg 337mg 7%
Калорийность 43kcal 172kcal 6%
Витамин E 0.87mg 0.15mg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Углеводы 9.57g 0g 3%
Медь 0.13mg 0.103mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.55g 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.07mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 8.27g 0g N/A
Сахар 0.6g 0g N/A
Триптофан 0.048mg 0.247mg 0%
Треонин 0.055mg 1.065mg 0%
Изолейцин 0.076mg 1.201mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.94mg 0%
Лизин 0.082mg 2.009mg 0%
Метионин 0.025mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.984mg 0%
Валин 0.072mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.885mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +408.5%
Содержит больше БелкиБелки +1351.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2798%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1070.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.