Морские водоросли (Ламинария) или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и чизбургер
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем чизбургер. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как чизбургер содержит 308 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K, витамином B9 и магнием, но чизбургер богаче селеном, витамином B12, витамином B3, витамином B1, витамином B6 и фосфором.
- Морские водоросли (Ламинария) обеспечивает вас на 52% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем чизбургер.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит в 5 раз больше магния, чем чизбургер. Морские водоросли (Ламинария) содержит 121 мг магния, в то время как чизбургер содержит 26 мг.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, kelp, raw и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +365.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58% |
| Содержит больше СеленСелен | +2700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1471.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +733.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +486% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1010% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 4.2µg | 52% |
| Селен | 0.7µg | 19.6µg | 34% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Белки | 1.68g | 16.51g | 30% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 5.217mg | 30% |
| Витамин B9 | 180µg | 70µg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 6.473g | 28% |
| Магний | 121mg | 26mg | 23% |
| Жиры | 0.56g | 14.72g | 22% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.293mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.228mg | 17% |
| Фосфор | 42mg | 161mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.363mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Калорийность | 43kcal | 308kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 5.413g | 13% |
| Натрий | 233mg | 515mg | 12% |
| Цинк | 1.23mg | 2.49mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 1.658g | 11% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Углеводы | 9.57g | 28.03g | 6% |
| Витамин A | 6µg | 50µg | 5% |
| Марганец | 0.2mg | 0.316mg | 5% |
| Кальций | 168mg | 119mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 2g | 3% |
| Калий | 89mg | 196mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 28.9mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.545mg | 2% |
| Медь | 0.13mg | 0.111mg | 2% |
| Железо | 2.85mg | 2.71mg | 2% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 26.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0.6g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.57g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.571mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.755mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 1.316mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.377mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.755mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.881mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.445mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.005g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
| Содержит больше ВодаВода | +111.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +882.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2528.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5423.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3427.7% |
