Морские водоросли (Ламинария) или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и шербет
- Шербет содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). Шербет содержит 144 калорий, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий.
- Шербет имеет меньше витамина K, витамина B9, железа, магния, кальция, меди, витамина B5, марганца и цинка.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает морские водоросли (Ламинария), чем шербет
- Морские водоросли (Ламинария) имеет в 45 раз больше витамина B9, чем шербет. Морские водоросли (Ламинария) имеет 180 µg витамина B9, в то время как шербет имеет 4 µg.
- Шербет имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seaweed, kelp, raw и Sherbet, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +211.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1935.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1718.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +646% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 0µg | 55% |
| Витамин B9 | 180µg | 4µg | 44% |
| Железо | 2.85mg | 0.14mg | 34% |
| Магний | 121mg | 8mg | 27% |
| Медь | 0.13mg | 0.028mg | 11% |
| Кальций | 168mg | 54mg | 11% |
| Марганец | 0.2mg | 0.011mg | 8% |
| Натрий | 233mg | 46mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.224mg | 8% |
| Углеводы | 9.57g | 30.4g | 7% |
| Цинк | 1.23mg | 0.48mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.01mg | 6% |
| Калорийность | 43kcal | 144kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.097mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 1.16g | 4% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.023mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.027mg | 2% |
| Жиры | 0.56g | 2g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 12µg | 1% |
| Витамин C | 3mg | 2.3mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Холин | 12.8mg | 7.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.53g | 1% |
| Белки | 1.68g | 1.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 29.1g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Калий | 89mg | 96mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | 24.32g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.3g | 0% |
| Фосфор | 42mg | 40mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
30.4 г
Вода:
66.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1552.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +440.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.2% |
