Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит больше МагнийМагний +186.8%
Содержит больше КальцийКальций +578%
Содержит больше КалийКалий +3293.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1033.3%
Содержит больше МедьМедь +420.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +217.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +645.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3883.5%
Содержит больше СеленСелен +528.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +402%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +792.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1804.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Эстрагон DV% diff.
Железо 2.85mg 32.3mg 368%
Марганец 0.2mg 7.967mg 338%
Витамин B6 0.002mg 2.41mg 185%
Кальций 168mg 1139mg 97%
Витамин B2 0.15mg 1.339mg 91%
Калий 89mg 3020mg 86%
Медь 0.13mg 0.677mg 61%
Витамин K 66µg 55%
Магний 121mg 347mg 54%
Витамин B3 0.47mg 8.95mg 53%
Витамин C 3mg 50mg 52%
Белки 1.68g 22.77g 42%
Фосфор 42mg 313mg 39%
Клетчатка 1.3g 7.4g 24%
Цинк 1.23mg 3.9mg 24%
Витамин B9 180µg 274µg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 3.698g 24%
Витамин A 6µg 210µg 23%
Витамин B1 0.05mg 0.251mg 17%
Углеводы 9.57g 50.22g 14%
Витамин B5 0.642mg 13%
Калорийность 43kcal 295kcal 13%
Жиры 0.56g 7.24g 10%
Селен 0.7µg 4.4µg 7%
Натрий 233mg 62mg 7%
Насыщенные жиры 0.247g 1.881g 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Холин 12.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.474g 1%
Чистые углеводы 8.27g 42.82g N/A
Сахар 0.6g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше ВодаВода +954%
Содержит больше БелкиБелки +1255.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1192.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +424.8%
Содержит больше ДругоеДругое +82%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +383.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7768.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.