Мортаделла или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мортаделла и лимонный пирог с безе
- Мортаделла и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Мортаделла содержит 311 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Мортаделла содержит больше витамина B2, витамина B12, селена, цинка, витамина B3, витамина B6 и фосфора, однако лимонный пирог с безе богаче витамином B9.
- Мортаделла обеспечивает на 11757% больше дневной нормы витамина B2
- Мортаделла имеет в 12 раз больше витамина B12, чем лимонный пирог с безе. В то время как мортаделла имеет 1.48 µg витамина B12, лимонный пирог с безе имеет только 0.12 µg.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше натрия.
- Мортаделла имеет более низкий гликемический индекс (28), чем лимонный пирог с безе (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mortadella, beef, pork и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131% |
| Содержит больше СеленСелен | +94.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +326.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96126.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.159mg | 11757% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 0.12µg | 57% |
| Натрий | 1246mg | 242mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 3.185g | 29% |
| Белки | 16.37g | 3.8g | 25% |
| Селен | 22.6µg | 11.6µg | 20% |
| Жиры | 25.39g | 12.9g | 19% |
| Цинк | 2.1mg | 0.28mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 5.582g | 14% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Углеводы | 3.05g | 39.1g | 12% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 0.944mg | 11% |
| Фосфор | 97mg | 42mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.027mg | 8% |
| Витамин B9 | 3µg | 25µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.214mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Железо | 1.4mg | 1mg | 5% |
| Марганец | 0.03mg | 0.128mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Калий | 163mg | 65mg | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 3.331g | 1% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Магний | 11mg | 6mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Холестерин | 56mg | 53mg | 1% |
| Калорийность | 311kcal | 285kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 3.05g | 39.1g | N/A |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.118mg | 0% |
| Триптофан | 0.152mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.708mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.213mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.262mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.735mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.52mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +330.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1182% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.331g
