Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мортаделла и Печень

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1180%
Содержит больше МедьМедь +956.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +198.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6867.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +985%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +338.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1161.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5333.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Печень DV% diff.
Витамин B2 153mg 2.196mg 11600%
Витамин B12 1.48µg 18.67µg 716%
Витамин A 0µg 5405µg 601%
Железо 1.4mg 17.92mg 207%
Холестерин 56mg 355mg 100%
Витамин B5 0.44mg 4.774mg 87%
Селен 22.6µg 67.5µg 82%
Медь 0.06mg 0.634mg 64%
Натрий 1246mg 49mg 52%
Цинк 2.1mg 6.72mg 42%
Витамин B9 3µg 163µg 40%
Насыщенные жиры 9.51g 1.41g 37%
Витамин B3 2.673mg 8.435mg 36%
Витамин B6 0.13mg 0.57mg 34%
Жиры 25.39g 4.4g 32%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.63g 27%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Фосфор 97mg 241mg 21%
Белки 16.37g 26.02g 19%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 1.05g 14%
Холин 72.2mg 13%
Марганец 0.03mg 0.3mg 12%
Витамин B1 0.119mg 0.258mg 12%
Калорийность 311kcal 165kcal 7%
Витамин D 41IU 5%
Витамин D 1µg 5%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Кальций 18mg 10mg 1%
Магний 11mg 14mg 1%
Углеводы 3.05g 3.76g 0%
Чистые углеводы 3.05g 3.76g N/A
Калий 163mg 150mg 0%
Триптофан 0.152mg 0.366mg 0%
Треонин 0.633mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.708mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.213mg 2.319mg 0%
Лизин 1.262mg 2.007mg 0%
Метионин 0.394mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 1.274mg 0%
Валин 0.735mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +477%
Содержит больше ДругоеДругое +92.7%
Содержит больше БелкиБелки +58.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.3%
Содержит больше ВодаВода +23%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1706.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.